La Terapia Breve se recomienda para problemas y situaciones específicas y se lleva a cabo durante solo algunas sesiones (en ocasiones inclusive solo una si el tema lo amerita o en sesiones de seguimiento) que pudieran extenderse de acuerdo a las necesidades o petición del consultante.
La psicoterapia, por el contrario, tiende a explorar cuestiones del pasado que podrían estar contribuyendo a los problemas actuales. A menudo tiene lugar de forma continua o intermitente durante un período de años.
Existen muchas similitudes entre la terapia breve y la psicoterapia, como el desarrollo de una relación empática con la intención de comprender los sentimientos y comportamientos de una persona y abordar problemas con el objetivo de mejorar la vida de una persona. Respecto a sus diferencias, puede encontrar un listado de elementos para que identifique las bondades de cada una:
Terapia Breve.
- Centrarse en los problemas y situaciones presentes.
- Situaciones o comportamientos específicos.
- Terapia a corto plazo.
- Terapia de conversación y debate.
- Orientación, apoyo y educación para ayudar a las personas a identificar y encontrar sus propias soluciones a los problemas actuales.
Psicoterapia
- Centrarse en problemas crónicos o recurrentes.
- Patrones generales, orientados al panorama general.
- Terapia a largo plazo, ya sea continua o intermitente durante muchos años.
- Centrado en el sentimiento y la experiencia.
- La corriente del terapeuta varia en relación a como trabaja.
- Enfoque en profundidad en pensamientos/sentimientos internos (temas centrales) que conducen al crecimiento personal.
Al elegir un terapeuta, es útil conocer las diferencias mencionadas anteriormente, así como los antecedentes de proveedores específicos y los enfoques que utilizan. Hay algunas razones por las que quizás desees elegir terapia breve en lugar de psicoterapia, o viceversa, pero el paso más importante es empezar.